A gyógytornász erősítő, nyújtó és lazító gyógytorna gyakorlatokkal enyhíti és szünteti meg a mozgásszervi panaszokat.

Legyen szó tartós fájdalomról, mozgásbeszűkülésről vagy sportból, balesetből eredő sérülésről, segítségével visszanyerheted a fájdalommentes mozgás örömét.

A gyógytornász feladata közé tartozik:

• A panaszok valódi okának feltárása
• Személyre szabott kezelési terv összeállítása
• Gyakorlatok megtanítása
• Folyamatos támogatás és életmódbeli tanácsok adása
• Eredeti mozgásfunkciók helyreállítása

Hogyan elemezzük a mozgásmintákat?

Megfigyeljük a testtartásodat, a járásodat és az alapvető mozdulataidat is. Ezekből gyorsan látjuk majd, hol alakul ki túlterhelés vagy hibás kompenzáció, így pontosan meg tudjuk határozni, mi áll a panaszaid hátterében.

Milyen mozgásszervi problémákkal érdemes gyógytornászhoz fordulni?

Az alábbi panaszok fennállásakor:

• Gerincproblémák (derékfájás, nyaki fájdalom, porckorongsérv)
• Ízületi panaszok (váll-, térd-, csípőfájdalom)
• Sportsérülések (rándulás, húzódás, túlterhelés)
• Könyök problémák (teniszkönyök, golfkönyök)
• Izomgyengeség, izomegyensúly-zavar
• Műtét utáni rehabilitáció
• Tartáshibák (előreeső váll, hanyag tartás)

Ne várd meg, amíg a fájdalom tartóssá válik – minél korábban kezdjük el a kezelésedet, annál gyorsabban felépülhetsz.

Hogyan állítjuk össze a gyakorlatsort?

Mindig a sajátos állapotodhoz igazodva készítjük el az edzéstervet. Ugyanis más megközelítés szükséges egy hirtelen jelentkező fájdalomnál, és más egy régóta fennálló mozgáskorlátozottságnál.

A célunk mindig az, hogy csökkentsük a panaszaidat, valamint fokozatosan fejlesszük a terhelhetőségedet.

Milyen típusú gyógytornák jelenhetnek meg a kezelésben?

• McKenzie-módszer. Ha bizonyos testhelyzetek fájdalmat okoznak, Mckenzie elmélete szerint a tünetek célzott gyakorlatokkal enyhíthetők. Kifejezetten ajánljuk irodai dolgozóknak, hiszen a rendszeres torna tehermentesíti a nyomás alatt lévő ideggyököket.
• Stabilizáló gyógytorna. Leginkább gerinc- és derékpanaszok ellen javasoljuk. Stabilizáljuk és erősítjük a mélyizmokat, illetve az ízület mellett futó izmokat is aktiváljuk. A szegmentális stabilizációval az eredeti ízületi funkciókat is helyreállíthatjuk.
• Rehabilitációs torna. Műtétek és sérülések után segít visszanyerni az erőnlétet és az egészséges mozgástartományt. A gyakorlatokat úgy állítjuk össze, hogy a lehető leggyorsabban, de végig biztonságosan haladhass a teljes gyógyulás felé.
• Sportrehabilitáció. Sportolók számára ajánljuk, akik kisebb-nagyobb ficamot, rándulást, izomszakadást vagy egyéb sérülést szenvedtek. A közös gyógytorna során a biztonságos mozgás alapelveit is megtanítjuk, hogy a jövőben minél kisebb eséllyel érjenek sérülések.

Hogyan zajlik egy gyógytorna kezelés?

A gyógytornát – akárcsak egy hagyományos edzést – az alábbi 3 szakaszra osztjuk:

1. Bemelegítés

Mielőtt komolyabban terhelnénk egy-egy izomcsoportot, 5–10 perces átmozgató bemelegítéssel kezdünk. Egyszerű, könnyen kivitelezhető gyakorlatokkal készítjük fel az izmokat és az ízületeket a terhelésre.

2. Gyógytorna gyakorlatok végrehajtása

Ezt követően jönnek a kifejezetten Rád szabott gyógytorna gyakorlatok. Gyógytornászunk lépésről lépésre megmutatja a feladatokat, Te pedig az ajánlott ismétlésszámmal végzed el őket.

A kezelés ideje alatt végig melletted vagyunk. Figyeljük a mozdulataidat, javítjuk a kivitelezést, és segítünk, hogy mindig biztonságosan és szabályosan tornázz.

3. Levezetés és nyújtás

A tornázás végén levezetés következik. Ilyenkor lazító és nyújtó gyakorlatokkal gondoskodunk az izmok ellazításáról és a terhelés utáni feszülés enyhítéséről.

Milyen eredményeket lehet elérni a rendszeres gyógytornával?

A gyógytorna pozitív hatását már néhány alkalom után érezheted, de a felépülés hosszabb időt vehet igénybe.

• Enyhülhetnek a panaszaid. A fájdalom és a feszülés mértéke egyaránt csökkenhet, ami már rövid távon is érezhetően megkönnyítheti a mozgásodat. Ez az első lépés a teljes felépülés felé.
• Meg is szűnhetnek a problémák. Heti 1–2 tornával elérhetjük, hogy a panaszaidnak végleg búcsút inthess. Ha a mozgásszervi betegség nem gyógyítható 100%-osan, a célunk a tünetek lehető legnagyobb fokú enyhítése lesz.
• Visszaállhatnak az eredeti mozgásfunkciók. A gyógytorna akkor tekinthető igazán sikeresnek, ha újra szabadon és korlátozások nélkül tudsz mozogni.

Mennyi idő alatt érhető el javulás?

Általában legalább 3 hónapos kezeléssel érdemes számolni. A pontos időtartam természetesen mindig az adott mozgásszervi probléma típusától és súlyosságától függ.

Egy műtét utáni rehabilitáció vagy egy komolyabb sérülés esetén akár 6 hónapnál hosszabb időre is szükség lehet.

A felépülés várható idejéről az első találkozásunk során, a vizsgálatokat követően tudunk pontos válasszal szolgálni.